Cara mengatasi Asam lambung naik
Asam lambung adalah
Asam lambung sangat dibutuhkan untuk proses mencerna makanan pada saluran pencernaan kita, apabila tidak ada asam lambung makanan yang masuk ke tubuh kita akan tidak tercerna dengan baik dan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh tidak akan bisa terserap dengan baik pula, jadi kadar asam lambung yang seimbang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Sedikit info mengenai penyakit asam lambung
Penyakit asam lambung adalah suatu kondisi penyakit yang muncul karena terjadinya gangguan pada lambung, gangguan tersebut muncul karena produksi asam lambung meningkat, dan apabila produksi asam lambung tinggi cairan pada lambung akan mengalir naik ke kerongkongan, kondisi ini dikenal dengan istilah Asam lambung Naik, dalam istilah medisnya gastro esophageal reflux disease (GERD).Asam lambung Naik dan penyakit Maag memiliki penyebab yang sama yaitu akibat naiknya kadar produksi asam lambung pada tubuh kita. Akan tetapi terdapat gejala yang berbeda pada penyakit GERD ini, seperti munculnya rasa nyeri pada dada seperti terbakar.
Penyebab asam lambung Naik
Hal-hal yang menyebabkan terjadinya produksi asam lambung tinggi diantaranya pola makan yang kurang bagus seperti telat makan, makan secara berlebihan, makan dengan posisi tidur, makan jenis makanan yag mengandung tingkat keasaman tinggi, gaya hidup yang kurang bagus seperti merokok, sering mengkonsumsi minuman yang bersoda, terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein.Gejala asam lambung Naik
- Gejala yang biasa terjadi pada asam lambung naik diantaranya :
- Lambung terasa sangat perih, nyeri dengan hebat
- Mual-mual dan kembung
- Muntah kering
- Terkadang tenggorokan dan mulut muncul rasa panas dan perih
- Rasa nyeri seperti terbakar pada Dada
- Tenggorokan akan terasa susah untuk menelan
- Sering bersendawa dan buang gas ( kentut )
- Radang tenggorokan dan batuk kronis
- Rasa nyeri pada ulu hati
Cara pencegahan penyakit asam lambung
Apabila anda nerupakan penderita asam lambung naik kambuhan ada baiknya anda menghindari jenis makanan dan minuman tertentu dan sering mengkonsumsi makanan dengan asupan gizi yang bagus dan mengurangi mengkonsumsi makanan minuman yang berpotensi menaikan produksi asam lambung tinggi.Berikut beberapa hal-hal yang harus anda lakukan untuk mencegah supaya asam lambung tinggi tidak kambuh :
- Kurangilah mengkonsumsi makanan Berlemak contohnya hamburger & hotdog
- Hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas
- Kurangi makan sayuran seperti kembang kol, daun kol, brokoli, lada merah dan hitam, bubuk cabe, makanan yangmengandung banyak bumbu bawang putih dan bawang merah.
- Kurangi makan buah jeruk dan buah-buahan dengan rasa asam yang terlalu tinggi.
- Berhentilah merokok jika anda merupakan penderita asam lambung kambuhan
- Kurangi minum kopi dan minuman yang bersoda
- Jangan mengkonsumsi minuman yang beralkohol
- Hindari tidur setelah makan, sebaiknya minimal 2 hingga 3 jam setelah makan
Cara mengatasi asam lambung naik
Dibawah ini adalah langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi produksi asam lambung pada tubuh kita tidak menjadi berlebihan atau tinggi :- Makan dengan cara mengunyah lebih lama, bukan hanya untuk membuat makanan yang masuk kedalam lambung kita mudah dicerna tapi juga memberi kandungan air pada makanan tersebut lebih banyak, karena pada liur kita terdapat bermacam jenis enzyme yang berguna seperti lisozim, amylase, mukosa, lipase, bakterisida dan elektrolit.
- Seperti yang dilansir oleh magforwomen.com beberapa jenis makanan ini sangat bagus dikonsumsi untuk mencegah produksi asam lambung naik.
- Susu, karena susu mengandung kalsium tinggi dan berfungsi menetralkan asam lambung, sangat dianjurkan bagi anda yang terkena asam lambung untuk mengkonsumsi susu segelas tiap harinya.
- Oatmeal, makanan sehat yang sangat bagus untuk mengatasi asam lambung, sarapan oatmeal mampu mengurangi produksi asam lambung.
- Jahe, tanaman obat yang bersifat anti inflamasi, jahe sangat bagus untuk gangguan saluran pencernaan. Jadi apabila anda mengalami rasa tidak enak pada perut langsung saja mengkonsumsi jahe.
- Cuka sari apel, mengandung enzim dan asam sehat yang mampu menetralkan asam lambung, merupakan obat asam lambung yang cukup efektif saat terkena asam lambung.
- Teh chamomile, salah satu jenis obat herbal asam lambung yang sangat bagus, minum secangkir teh tersebut sewaktu hangat.
- Lidah buaya, Jus lidah buaya sangat bagus untuk mengobati berbagai macam gangguan pencernaan, karena dalam lidah buaya banyak terkandung berbagai macam zat seperti 19 asam amino, 20 mineral, 12 vitamin, juga mengandung aloin, aloin-emodin, tanin, resin dan polisakarida. Lidah buaya sangat bagus untuk mengatasi peradangan pada saluran pencernaan kita, selain itu merupakan zat antimikroba.
